食用沙丁鱼使你的头发恢复青春

　  给你的头发增添营养，有效治疗脱发、白发的食材

　　小的时候，不知道你有没有听说过食用裙带菜*和海苔可以使头发变漂亮啦，或者是使头发变得油亮有光泽啦这种说法呢？虽然都是能够将头发变漂亮的营养元素，但其实各种元素的效果还是各有千秋的。

  　维生素B2可以使发根的“毛母细胞”变得有活力。蛋白质是作为组成头发原料而不可缺少的物质。另外，有效对付头发问题和脱发的是锌，有效抑制白发的是铜。对脱发和白发两种问题都有效果的是一种叫做“生物素”的维生素H。

　　然而，包含头发所需的所有营养元素的食材就是——沙丁鱼。有一天，和我儿子一起上幼儿园的一个女孩偷偷地问我：“前面的刘海儿剪得太短了不好看。要是想把头发留长，吃什么比较好呢？”刚刚是幼儿园的孩子，就有女人的爱美之心了！“吃沙丁鱼就可以让头发快点长长哦！”　从那天开始，那个女孩家的餐桌上每天都会出现沙丁鱼。据说是相信了我的话，每天都在吃呢。而后，我儿子的女朋友的头发变长了是理所当然的了，据说就连那个女孩的妈妈脱发、白发的现象也减少了呢！效果好得连我自己都大吃一惊呢！