在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类方面，肉丸子、肉汤等既容易消化，又能保持肉类原有的营养，适合消化能力差，胃气不足的男性进补。

    高血压高血脂

    进补理由:有调查资料显示，高血压、心脏病等慢性病死亡人数已占我国人群总死亡数的三分之二以上。

    膳食营养与慢性病的发生有密切关系，饮食不合理是引发肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的危险因素。该类男性应选择清淡类的饮食。

    人参有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，不能多吃。芹菜的降压效果非常好，另外还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。

    进补方案:采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既能增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。

    同时，高血压男性在进补时还应注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。

    肝不好

    进补理由:肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。这类男性，冬季进补时应以高热量、高蛋白食物为主，可多食用鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等食物，它们富含人体所需的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣等有利尿的作用，也适合该类男性食用。

    进补方案:肝不好的男性饮食主要以高热量、高蛋白(每日高于正常60克)为主，适量补充维生素。午餐可选韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤等菜肴。晚餐宜选小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤等，这些都是肝不好的男性的理想菜谱。 

                                   
    虚胖

    进补理由:有调查研究指出，我国成人超重率为22.8％，肥胖率为7.1％，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的重要因素。

    畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，都会导致超重率和肥胖率增长。虚胖类的男性，在冬补时应该注意少吃盐，以便体内多余水分排出。同时可多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富且脂肪含量低的食物。

    进补方案:虚胖的男性在饮食上应当注意清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。