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骨质疏松

骨质疏松

骨质疏松

骨质疏松(osteoporosis) 系多种原因引起的一组骨病骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特.点的代谢性骨病变在多数骨质疏松中,骨组织的减少主 要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄,骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。

骨质疏松是 Pornmer在1885年提出来的,但人们对骨质疏松的认识是随着历史的发展和技术的进步逐渐深化的。早年一般认为全身骨质减少即为骨质疏松,美国则认 为老年骨折为骨质疏松。直到1990年在丹麦举行的第三届国际骨质疏松研讨会,以及1993年在香港举行的第四届国际骨质疏松研讨会上,骨质疏松才有一个 明确的定义,并得到世界的公认:原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。每年的 10月20日“国际骨质疏松日”。

酒精性骨质疏松症(AOP)是指因长期、大量的酒精摄入导致骨量减少,骨的微观结构破坏,骨脆性增加,骨折风险性增加的一种全身骨代谢紊乱性疾病,属于继发性骨质疏松症,亦为低转换型骨质疏松,是临床常见的酒精性骨病之一。 

【饮食】

骨质疏松是老年人和绝经后女性比较常见的骨科疾病,骨质疏松患者最大的危险就是容易造成骨折,其实骨质疏松主要是体内钙量不足引起的,这样就可以通过日常饮食来治疗骨质疏松了,那骨质疏松吃什么好呢?

骨质疏松吃什么食物好:

1、骨质疏松吃什么蔬菜好:油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。

2、骨质疏松吃什么主食好:豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

3、骨质疏松吃什么水果好:苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

4、骨质疏松吃什么肉蛋奶好:牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等。

5、其它:芝麻、核桃、松子、蘑菇。 饮食禁忌低磷、低盐、低糖饮食,戒烟、限酒、少喝咖啡。

骨质疏松怎么吃好?

1、注意钙磷比值钙磷比值应以1~1.5:1为好。

2、骨质疏松患者合理补钙多吃富含钙食物,饮食中钙摄入不足,每天补钙剂500~1000mg。

3、充足微量元素补钙同时,补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10~20mg氟。

4、骨质疏松患者也需要每天补充适量蛋白质,因为蛋白质不足也会导致骨质疏松的进一步发作。

5、补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的,补充足够维生素D,不仅可以提高骨密度,也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成,对骨骼钙化有利,饮食不足时,骨质疏松患者应再额外吃一些维生素A为好。

【预防】

骨质疏松症预防重于治疗,随着社会老龄化的加深,骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍,由于其本身没有特殊的临床表现,而且此病在发展中又是个缓慢的渐进过程,因而直到病发,一直被大多数人所忽视。那么怎样认识该病对人体健康的危害,延缓和预防骨质疏松症的发生呢?

1.骨质疏松发病有因,思想不可麻痹

骨质疏松在临床上没有特殊的表现,加之它的发展是很缓慢的,所以一直被大多数人所忽视。目前,我国老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有 此病。特别是绝经后的妇女,由于雌激素活性的降低,患病率随之迅速增加,骨折发生率也急剧上升。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病, 人随着年龄的增大,骨量的减少,骨组织结构的破坏,骨脆性相应地增加,人的骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵,稍有不慎就会引发骨折。所以医学专家告 诫中老年人,切不可在思想上忽视骨质疏松症的发生。

2.骨质疏松科学检测预防是关键

骨质疏松症的检测最好的办法是测量骨密度,这是一种无损伤、无痛苦的检测方法,医生根据所测的数值,可以诊断出是骨量减少,还是骨质疏松。在一些无 条件做骨密度测定的地方,可根据其危险因素(如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等)来判断可能是否患有骨质疏松症。由于目前尚无绝对有效、安全 的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常,因此,预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法,措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值,戒除烟酒,治疗相关疾病, 建立起良好而有规律的生活方式。更年期是骨量丢失期的高峰,发现有病也不可惊慌,应采取相应的干预措施,以延缓或停止骨量继续丢失,降低骨折的危险度。

3.骨质疏松合理治疗恢复体能的最佳途径

骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题,中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点,病情就会大大缓解或恢复体能。首先,应保持足够的体力 活动。至少坚持每天30分钟,每周3-5次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质,扩展食物种类,多食含钙食物,如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨 汤、牛奶等。其次,是补充维生素D,多晒太阳促进钙质吸收;使用药物降钙素或双磷酸盐以抑制破骨细胞活性,抑制骨吸收,对绝经后的妇女,还可采用激素替代 疗法,补充雌激素,防止骨量丢失。

专家提醒预防骨质疏松症应从小儿抓起,并应特别注意青春期为“减肥”而过分节制饮食所引起的营养不良性骨质疏松症。

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