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吃鱼有助于预防中风吗?

作者:医健通 更新时间: 2017-09-07 17:35:44 资讯来源:自创
摘要:鱼类中含有丰富的脂肪酸,而脂肪酸能够调节人体血液的循环状态。有助于防止血液形成血凝斑块,导致大脑血管的阻塞。因此,常吃鱼可以减少发生中风的危险。

鱼类中含有丰富的脂肪酸,而脂肪酸能够调节人体血液的循环状态。有助于防止血液形成血凝斑块,导致大脑血管的阻塞。因此,常吃鱼可以减少发生中风的危险。

研究表明,每周经常食鱼的人群中,发生中风的可能性和危险性相对较低。每周吃鱼超过5次的人同每月吃鱼不到一次的人相比,患中风的几率减少一半左右,大约52%,每周吃鱼2~4次的人同每月吃鱼不到一次的人相比,患中风的几率减少了1/4左右,大约27%,每周吃鱼一次的人,患中风的几率减少了22%,每月至少吃鱼3次的人,患中风的几率减少了7%。

年龄在60~69岁之间的老人,每周至少吃鱼一次者,同那些不吃鱼的人相比,在今后的15年内发生中风的危险性要减少一半。已经步入中年的人们,或本身就患有高血压、糖尿病、血脂增高等病史的人们,到了令自己担心会发生血管阻塞的时候,不妨坚持吃鱼,既能达到美食的作用,又能达到预防中风的作用。

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