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夏日炎炎,这些养生茶方、滋补药膳送给您

时间: 2017-08-16 资讯来源:自创

摘要:现在夏天越来越炎热了,不少地方和城市进入了高温时期。

现在夏天越来越炎热了,不少地方和城市进入了高温时期。这时候也正是注意防暑、养生的时候,这个时候要少吃油腻食品,切忌饮烈性白酒,啤酒消暑勿过量,否则会引致不良后果,如酒精中毒、啤酒心、啤酒肝、慢性胃炎及泌尿系统结石。

而要想顺利度过这个夏天,免受酷暑的折磨,将这些养生茶方送给您,防暑、降血压好处多。

一、防暑降温茶方

绿豆酸梅茶:绿豆100g,酸梅30g,白糖适量。

苦瓜茶:每日取10g苦瓜瓤(切碎)冲泡,代茶饮。

消暑解毒茶:金银花、连翘、鲜竹叶各10g,煎水代茶饮。

消暑明目茶:白菊花、草决明、槐花各10g,煎水代茶饮。

二、高血压患者夏季降压饮料

决明子饮:决明子(炒黄)15~30g,水煎饮。

菊花饮:白菊花(或野菊花)10~20g,水煎饮。

山楂饮:山楂15~30g,水煎后加冰糖饮。

西瓜皮草决明饮:西瓜皮15g,草决明10g,煎汤饮。

枸杞饮:枸杞子9g,用开水冲泡,代茶饮。

玉米须饮:鲜玉米须25g,用开水冲泡,代茶饮。

莲子心饮:莲子心15g,用开水冲泡,代茶饮。

三、夏季解暑药膳方

荷叶粥:荷叶(或叶茎)250g,粳米100g,荷叶煎水取汁与粳米共煮粥,可加适量冰糖。

【功效】清热解暑,化湿开胃,防治夏日中暑。

苦瓜粥:苦瓜100g(去瓤,切成小块),大米100g,先煮沸后再入苦瓜、冰糖、盐适量煮成粥。

【功效】消暑降热,清心明目,去烦解毒。

玉米须粥:鲜玉米须、鲜芦根各50g,水煎取汁,同粳米100g煮粥。

【功效】解暑清热,生津健胃,利尿降压,止泻。适于糖尿病、高血压者食用。

鲜藕粥:鲜藕150g,粳米100g,共煮粥,加调味品适量。

【功效】清热生津,凉血散瘀。对血证如尿血、痔疮出血均有一定疗效。

菊花粥:黄菊花20g,大米150g,菊花煎水去渣与大米同煮粥。

【功效】常食有降压作用。

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