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喝牛奶吃这些会变“毒药”,喝不到营养,损害健康

时间: 2017-07-12 资讯来源:魏源医院

摘要:牛奶营养丰富,是最古老的天然饮料,也被誉为“白色血液”,人们每天喝一杯能够强身健体补钙,尤其是小孩喝了能够长高。

牛奶营养丰富,是最古老的天然饮料,也被誉为“白色血液”,人们每天喝一杯能够强身健体补钙,尤其是小孩喝了能够长高。

虽然喝牛奶好处多多,但是如果喝牛奶的时候吃这些东西,牛奶变“毒药”,不但喝不到营养,还严重损害健康。

1、喝牛奶之后马上吃桔子

如果我们喝了牛奶之后马上就吃桔子,那么我们刚刚喝下去的牛奶和桔子相遇,牛奶的蛋白质会和桔子的果酸发生反应,使得牛奶发生凝固现象,从而影响牛奶的消化吸收,加重腹胀不消化症状。

所以喝了牛奶之后千万不能吃酸性水果,以免产生不良症状。

2、喝了牛奶喝蔬果汁

有些人,尤其是小孩,喜欢喝各种饮料,而且来着不拒,当面前有牛奶和蔬果汁的时候,就会将两者喝完。但是牛奶和蔬果汁两者相遇会使得大量牛奶蛋白凝固、沉淀,变得难以消化吸收,严重的话还会导致消化不良和腹泻。

因此,喝牛奶的时候最好不要喝蔬果汁,尤其是酸性的。

3、喝了牛奶喝茶

喝了牛奶之后喝茶,这个习惯一般南方人比较多。其实这是错误的,我们喝的牛奶中还有大量的钙离子,而茶叶中的成分会和钙离子发生反应产生沉淀,阻碍钙离子的吸收,削弱了牛奶的营养。

4、牛奶加糖煮沸

牛奶中的赖氨酸在加热的情况下会和果糖发生反应,生成果糖基赖氨酸,这是有毒害的物质。因此,我们最好不要将牛奶和糖一起煮沸,而是先煮好牛奶后放置几分钟再加糖。

牛奶只有健康的喝,才能够效果最大化,喝牛奶避开这些误区,能够让你喝得更加健康。

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